Фітнес Львів: спортивне харчування та харчові добавки.

Багатьом з тих, хто бажає підтримувати вагу і задовільний стан здоров'я й без використання спортивного харчування, відомо, що сучасний свт прийшов до малорухливого способу життя. Львів Фітнес Бодімейкінг рахує, що зниження потреби у фізичній праці, та вживання рафінованих харчових продуктів, напівфабрикатів, несприятливо позначається на вазі людини.

Фітнес Львів

Організми багатьох з нас з віком накопичують надлишкову енергію у вигляді жиру для того, щоб використовувати її у випадку, коли ми не зможемо регулярно знаходити їжу.

Самостійне визначення що приймати.

Сьогодні очевидно, що рішення скомпонувати власний курс харчових добавок для занять з фітнесу та бодібілдінгу самостійно може бути невдалим, і практично завжди в такий курс входять стимулятори або продукти на кофеїнової основі. При цьому жоден стимулятор з асортименту спортивного харчування не створений для того, щоб приймати його разом з якою-небудь іншою стимулюючої добавкою.

Харчування перед тренуванням.

Добре відомо, що кофеїн знижує ефективність креатину при одночасному прийомі, однак цього недостатньо для дискредитації застосування перед тренуванням з фітнесу та бодібілдінгу добавок на основі стимуляторів. Сила в основному залежить від центральної нервової системи, тому здатність кофеїну знижувати больові відчуття, пов'язані з виконанням фізичних вправ з фітнесу та бодібілдінгу, а також збільшувати рівень сили цілком реальна.

Енергетичні напої.

Дослідження у відношенні людей, ведучих малорухливий спосіб життя (не виконують фізичні вправи на регулярній основі), показало, що низькокалорійні енергетичні напої сприяють їх психологічної адаптації до фізичних вправ з фітнесу та бодібілдінгу . Це дуже важливо, якщо врахувати, що це дає організму можливість адаптуватися до стресу (заняття у тренажерному залі), для якого він не підготовлений.

Психологічний стрес та добавки.

Спортивне харчування може бути важливо навіть для початківців в аспекті подолання психологічного стресу, пов'язаного з виконанням фізичних вправ з фітнесу та бодібілдінгу. Результати інших досліджень з окремих поширених інгредієнтах, зокрема, щодо прискорення відновлення в результаті прийому L-карнітину L-тартрату, описана багатьма фахівцями з спортивного харчування. Так само, як і інформація по добавках, що містять глутамін і креатин.

Кількість добавок.

Що стосується побоювань щодо занадто великої кількості прийнятих харчових добавок, занадто велика кількість чого-небудь відноситься і до спортивного харчування.

Найбільше занепокоєння за результатами досліджень спортивного харчування викликає те, що жиророзчинні вітаміни (наприклад, A, D, E і K) мають ступінь токсичності, і прийом дуже великої кількості якої-небудь амінокислоти, наприклад, L-лейцину, може перешкоджати абсорбування інших амінокислот.

Помірність у прийому.

Не велика кількість продуктів мають пряме відношення до м'язового росту, в основному вони є допоміжними засобами для тренувань, тому не потрібно боятися, що ви станете занадто огрядним або будете виглядати як бодібілдери в рекламі, якщо ви застосовуєте один продукт для підвищення витривалості , а інший - для відновлення.

Фітнес Львів.