Бікіні: виглядай на всі сто!

Кожна дівчина хоче ефектно виглядати в бікіні. Ще б пак: напевне це найкращий спосіб підкреслити свою жіночність, красу та виглядати ефектно.

Сміливий винахід

Вперше Світ побачив бікіні 5 липня 1946 року, та був шокований сміливістю такого винаходу; вийти на сцену в кількох клаптиках тканини замість традиційного закритого купальника насмілилася тільки одна модель – Мішель Бернардіні. Решта дівчат побоялися бути осоромленими публікою: це ж так нескромно!

Що ж до назви, то даний купальний костюм був названий на честь атолу Бікіні, де в 1946 році була випробувана атомна бомба. Купальник, як і бомба, прогримів потужним гучним вибухом.
З того часу пройшло багато років, часи змінилися, а разом з ними і смаки людей. Бікіні в наш час стали  чи не найпопулярнішим видом купальних костюмів. Це завжди актуально і модно, і сьогодні ми поговоримо про те, чого слід дотримуватися, щоб виглядати мегапривабливо та суперспокусливо в бікіні.

Фітнес дбає про бікіні

Ви, мабуть, чули, що фітнес дбає про фігуру, красу та здоров’я, та як це використати на практиці?

• Тренуйтеся в тренажерному залі, не уникайте силових тренувань. Пам’ятайте: саме виконання вправ з обтяженнями забезпечить інтенсивне схуднення зі стійким ефектом та корекцію фігури. Крім того, нарощуючи м’язову масу, можна досягнути чудової пропорційності. І не слухайте тих, хто каже, що заняття в тренажерці дадуть Вам тільки критичну м’язову масу та мутовані об’єми чи скутість рухів! Ці хибні думки, як правило, ширять люди далекі від фітнесу чи спорту. Спробуйте і переконайтесь! Навряд чи щось так чудово вплине на форму Ваших сідниць, як випади з обтяженням чи присідання. Здивуйте всіх своєю чудовою пропорційністю!
• Харчуйтеся правильно! Попросіть свого тренера у фітнес клубі або ж дієтолога розробити дієт-план для Вас, якого Ви тепер дотримуватиметесь. Збалансований раціон забезпечить надходження в організм необхідної кількості мікро- та макронутрієнтів, а це основа чудового вигляду та самопочуття!
• Виконуйте кардіовправи! Аеробні тренування позбавлять Вас зайвого підшкірного жиру, покращать стан дихальної, серцево-судинної, нервової системи, оптимізують обмін речовин та зроблять Вас витривалішими. Поцікавтеся видами кардіовправ, адже це не обов’язково біг чи їзда на велосипеді. Ми радимо поєднувати в аеробному тренуванні чотири-п’ять кардіовправ, виконуючи їх в інтервальному режимі. Оптимальна тривалість такого заняття – 30-40 хвилин.
• Живіть на позитиві! Радісні думки та емоції – це додатковий резерв сили та енергії, крім того, вчені впродовж століть доводять нам безперечний факт: немає кращих ліків, нема й кращого засобу профілактики захворювань від радості та сміху. Знаходьтеся в оточенні доброзичливих, позитивних людей повсякчас та радійте кожній миті!

Фітнес для жінок

Виконуйте ці прості правила, тренуйтеся з наснагою в тренажерному залі, бігайте та стрибайте в парку та красуйтеся в бікіні!